Irgendwann ist einmal der Moment für viele, wo sie sagen, dass es so einfach nicht mehr weiter gehen kann. Die Hose spannt, schon kleine Treppen spürt man, und man fühlt sich einfach unwohl. Anstelle sich dem Schicksal zu ergeben, wollen viele in dieser Situation das Blatt wenden – und abnehmen.
Doch wie stellt man es am besten an, damit auch wirklich schon bald die Pfunde fallen? Gleich vorweg – die in Frauen- und Männerzeitschriften propagierten Diäten sind meistens ein falscher Ansatz. Sie helfen zwar kurzfristig (meistens durch Wasserentzug), aber schon nach wenigen Wochen sind die verlorenen Pfunde wieder zurück.
Wer wirklich sein Gewicht dauerhaft reduzieren will, muss seine Ernährung umstellen und Sport machen.
Grundlagen des Abnehmens
Ohne zynisch zu sein, kann man sich den menschlichen Körper wie eine Art Speicher vorstellen. Isst man viel, wird der Speicher voller. Bewegt man sich viel oder isst weniger, wird der Speicher leerer.
Letztendlich kommt es also darauf an, auf die folgenden Punkte zu achten:
- Kalorienaufnahme durch bessere Ernährung reduzieren
- Kalorienverbrauch durch mehr Sport erhöhen
Das Prinzip des Abnehmens wird auf der Webseite der Apotheken Rundschau sehr gut erklärt: http://www.apotheken-umschau.de/Abnehmen
Bessere Ernährung
Dies ist nicht der Schwerpunkt dieser Webseite. Wir empfehlen deshalb den Besuch entsprechender Webseiten oder den Kauf eines Buches zu diesem Thema. Die bereits angebene Seite der Apotheken Rundschau ist ein guter Platz, um sich in das Thema einzulesen.
Mehr Sport
Es ist schwierig, von einem Sportmuffel sich in einen Sportfanatiker zu verwandeln. Dies ist auch nicht notwendig, um eine Menge Pfunde oder Kilos zu verlieren. Man muss jedoch schon bereit sein, jede Woche wenigstens dreimal für eine halbe Stunde oder mehr Sport zu machen.
Natürlich gilt auch hier, dass mehr Sport besser ist, da man dabei mehr Kalorien verbrennen wird und somit seinem Abnehmziel schneller näher kommen kann. Doch Achtung – es gibt auch ein zuviel an Sport. Gerade ein Körper, der bisher sich nur im Auto und auf der Couch befand, reagiert empfindlich auf starke körperliche Belastungen.
Deshalb empfiehlt sich ein Ausdauersport, der möglichst geringe Belastungen auf Gelenke, Sehnen und Bänder ausübt. Und – voilà – hier kommt das auf dieser Webseite in aller Ausführlichkeit besprochene Produkt ins Spiel.
Es gibt nur wenige Fitnessgeräte, die so hervorragend zum Abnehmen geeignet sind. Das häufig empfohlene Laufen ist einfach nicht gut für Menschen mit Übergewicht. Denn bei jedem Schritt kommen sehr hohe Belastungen zustande. Gerade bei Übergewicht können diese einfach zu hoch sein. Damit kommt es bald zu Verletzungen, was dann die Lust am Abnehmen schnell zusammenstaucht.
Das muss nicht sein. Entscheiden Sie sich auf dieser Webseite für ein Modell, das Ihren Anforderungen entspricht und trainieren Sie damit regelmäßig. Auf diese Weise werden Sie schon nach wenigen Wochen viel Gewicht verloren haben!
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